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こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。
パーソナルジムは、マンツーマンでの指導と効果的なトレーニングで理想の体型を目指す人に最適な選択肢です。しかし、昨今エリアを問わず、パーソナルジムが次々と増えているのが現状であり、ご自身に合ったジムを選ぶのは簡単ではありません。この記事では、パーソナルジムを選ぶ際に押さえておくべき重要なポイントを徹底解説します。
▼目次
パーソナルジムの選び方について
ジムの目的と方針を確認する
パーソナルジムには、それぞれ異なる目的や方針があります。一部のジムはダイエットに特化している一方で、筋力向上やスポーツパフォーマンス向上を目指すジムもあります。まずは自分の目標を明確にし、それに合った方針を持つジムを選びましょう。
ダイエットが目標の場合：食事管理や有酸素運動の指導が充実しているジムがおすすめです。
筋力アップが目標の場合：フリーウェイトや専用マシンの充実度を確認しましょう。
リハビリ目的の場合：医療機関と提携しているジムや専門的な知識を持つトレーナーがいるか確認してください。
トレーナーの質をチェック
パーソナルジムの魅力は、専属のトレーナーによる個別指導です。そのため、トレーナーの質は非常に重要です。以下のポイントを確認しましょう
経験と実績：所属のトレーナーがどのような経歴でどれくらい経験があるのか、これまでどのような成果を上げてきたのかを確認しましょう。
相性：トレーナーとのコミュニケーションがスムーズかどうかも重要な要素です。一度体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
料金体系を比較する
パーソナルジムは通常のジムに比べて費用が高くなる傾向があります。そのため、料金体系をしっかりと比較しましょう。従来のパーソナルジムでは回数券制度を設けているケースが多く、1回で買い切り型のシステムが多かったですが、最近は月額制のパーソナルジムも多くなっております。
設備と環境を確認
ジムの設備や環境も選ぶ上での重要なポイントです。店内は清潔感があり、トレーニングを快適に行える環境かどうかを確認してみてください。トレーニング後にプロテインを提供している場合は衛生状態がしっかりと保たれているかなども注意が必要です。また、トレーニングを行うにあたってどのようなマシンが用意されているのか、目的にあったボディメイクを行うための設備が十分かなどもしっかり確認するようにしましょう。その他ではアクセスの良さもとても重要です。実際に通い始めるとなると、週に1回～2回は平均ジムに行くことになると思うので、自宅から徒歩圏内であれば仕事終わりにも行きやすく、無理なく継続しやすくなります。
口コミや評判を参考にする
実際にそのパーソナルジムを利用した人の口コミや評判を確認することも大切です。インターネットでのレビューサイトやSNSを活用して、リアルな声を見てみましょう。トレーナーの対応について、パーソナルの雰囲気や内容などが見えてくるかと思います。
無料体験やカウンセリングを活用する
多くのパーソナルジムでは、無料体験やカウンセリングを提供しています。これを活用することで、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を事前に確認できます。実際に体験してみることでご自身に合うジムを見つけることができます。
フィットネスクラブとパーソナルジムの違いについて
パーソナルジムとフィットネスジムには明確な違いがあります。
個別指導の有無
フィットネスジムでは基本的に個別指導がなく、自己流でトレーニングを行うことになります。一方、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導を行います。昨今では少人数のグループレッスンを行うセミパーソナルジムという業態もとても人気のようです。
目的の明確さ
パーソナルジムでは個々の目標や目的に合わせたプログラムが提供されますが、フィットネスジムではトレーニングのサポートを受けずに各々で取り組むため、目的が曖昧になりがちです。
フィットネスジムと掛け持ちするメリット
パーソナルジムとフィットネスジムを掛け持ちすることで、より効果的なトレーニングが可能になります。
費用のバランス
パーソナルジムの利用頻度を減らし、フィットネスジムを併用することでコストを抑えられます。
多様な設備の利用
フィットネスジムでは自由にマシンや設備を利用できるため、トレーニングの幅が広がります。
自主トレーニングの強化 パーソナルジムで学んだ内容をフィットネスジムで実践することで、自己管理能力が向上します。
パーソナルジムを選ぶメリット
パーソナルジムには多くのメリットがあります。まずは何と言ってもプロのトレーナーから個別でトレーニング指導を受けられるため、一人で行うよりも頑張れるという点です。フィットネスジムの場合は何かと理由を作り、行かないという選択肢を持てますが、パーソナルジムの場合は特定の時間に予約を行うため、モチベーションの有無にかかわらずトレーニングができます。やらざるを得ないという環境を作ることは何かを継続するうえでとても強力的な効果をもたらします。
まとめ
パーソナルジム選びは、自身の目標やライフスタイルに合わせられるジムを見つけることが重要です。本記事でご紹介したポイントを参考に、しっかりと比較・検討を行いましょう。各店舗の初回体験やカウンセリングを活用することで、ご自身に合うパーソナルジムが見つかると思います。トレーニングを通じて、それぞれの理想の人生を手に入れましょう！
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