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こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店の越智(おち)です！
パーソナルジムを運営していると、ダイエット以外にも姿勢をよくしたい！というお悩みを聞くことが多くあります。実は、パーソナルジムで適切なトレーニングを行うことで姿勢改善を促すことができます。今回のブログでは「姿勢」というトピックに焦点を当てて、詳しくご紹介していきたいと思います！下記に該当する方は、是非参考にしていただけますと幸いです！
・猫背で悩んでいる
・長時間同じ姿勢だと背中や肩が疲れてくる
・姿勢をよくしたい
パーソナルジムでのトレーニングがオススメの理由3選【姿勢改善】
理由①：適切なトレーニング方法で背中と肩を鍛えることができる
背中や肩の筋肉を適切に鍛えることで、姿勢を支える力が向上します。パーソナルジムでは、プロのトレーナーが適切なトレーニングを受けることができるので、是非パーソナルジムを活用してみてください✨
パーソナルジムSwing学芸大学店ではダイエットのみならず、姿勢改善や腰痛改善などに特化したトレーニングメニューもご用意しておりますので、そのようなお悩みをお持ちの方は是非一度ご相談ください！
理由②：サポートを受けながらトレーニングができるので効果を感じやすい
トレーニング中に、トレーナーから正しいフォームや姿勢を保つポイントなどのアドバイスを受けながらトレーニングができるため、効果を実感しやすくなります。背中や肩は普段なかなか使わない筋肉のため、どこに効いているかわからないと感じるケースが多々あります。トレーナーから適切に指導を受けることで一人で行うよりもどこに効いているかを実感しやすくなります。
理由③：身体の負担を最大限に減らしながらトレーニングが継続できる
パーソナルジムでは、個々の体力や目標に合わせてトレーニングメニューを調整してくれるため、身体への負荷を最適化しながら継続的にトレーニングを行うことが可能です。
パーソナルジムで背中(背筋)を鍛えると姿勢が良くなります！
理由①：背中を支える筋肉が発達する
背中を鍛えることで、背中を支える筋肉が発達し、姿勢を保つ力が強化されます。
理由②：体幹が強くなる
背中を鍛えることで、体幹が強化され、バランスの良い姿勢を保つことができます。
理由③：体力がつき、疲れにくい身体になる
背中を鍛えることで全身の筋力がアップし、日常生活や長時間のデスクワークなどでも疲れにくい身体になります。
まとめ
パーソナルジムで適切なトレーニング方法を指導してもらいながら、背中や肩を鍛えることで姿勢改善を促し、美姿勢を手に入れることができます！最後までお読みいただきありがとうございました✨