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こんにちは！パーソナルジムSwingの越智です。
4月末とは思えないほど、夏のような暑さが続いていますね。
もうすぐゴールデンウィーク（GW）が始まります！旅行やお出かけの予定を立てている方も多いのではないでしょうか？
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物や軽い食事で済ませがちですが、水分補給はとても大切です。実は、ちょっとした空腹感の正体が「水分不足」だったということも少なくありません。食事の合間にお腹が空いたと感じたら、まずはコップ一杯の水を飲んでみてください。意外と、それだけで空腹が落ち着くかもしれません。
そして、GWが終わるといよいよ本格的な夏がやってきます。
「楽しいイベントまでに、理想の身体を作りたい！」
そんな方にとって、今こそダイエットを始める絶好のタイミングです！
今回は、夏に向けてボディメイクを始める方に向けた内容となっています。
モチベーションアップのヒントや、理想の身体を作るためのきっかけになると思いますので、ぜひ最後まで読んでみてください！
パーソナルジムSwing学芸大学店で夏に向けてボディメイク
これからダイエットをしたいけど何から始めたらいいかわからない！という方は是非パーソナルジムSwing学芸大学店に一度ご相談ください。昨今ダイエット方法の情報は多数ありますが、それぞれのお身体や体質によって合うダイエットと合わないダイエットがあります。
パーソナルジムSwingでは初回カウンセリング時に普段の生活スタイルや食事内容、お身体の状態などを細かくお伺いしたうえでその方にピッタリのダイエット方法をご提案しております。闇雲に糖質を控えたり、甘いものを辞めていただくなどそういった無理なダイエットではなく、続けられる習慣というものを大前提にダイエットプランをご提案しております。
下記に該当するけどダイエットがしたい！という方はパーソナルジムSwingがピッタリです！
食事を楽しみながら痩せたい！
ダイエット＝食べたいものを我慢するといったイメージを持たれがちですが、好きなものを食べながらでもダイエットはできます。あくまでダイエットとは正しい習慣をベースにしたうえで消費カロリー＞摂取カロリーという状態を作ることができれば必ず痩せることができます。逆に消費カロリー＞摂取カロリーの状態でも体重が減らない場合は極端に身体の代謝が下がっている状態となっており、このままでは食事を少なくしても痩せることができません。
糖質を極端に減らした生活などを続けているとこのような状態に陥ってしまうケースがあります。パーソナルジムSwingではしっかりとご飯を食べることで身体の機能を通常に戻し、しっかりと代謝が上がる状態にしていただきます。そこで運動を取り入れていただき、しっかり動いてしっかり燃焼するといったサイクルを作る→痩せるといった状態になります。身体の代謝を上げて、燃焼しやすい状態をまず作ることで適度に好きなものを食べて食事を楽しみながらダイエットができるようになります。糖質量をどれくらい摂ったらいいかなどはその方の状態によって異なるので是非パーソナルジムSwingにご相談ください。
お酒をやめずに痩せたい
こちらに該当する方もパーソナルジムSwingはピッタリです。実は代表である私自身もお酒は大好きです。実家が居酒屋だったということもありますが、かなりのお酒好きなので、よくお酒や居酒屋の話でお客様と盛り上がっております(笑)なのでお酒をやめたくないという気持ちはとてもわかります。朗報ですが、お酒はやめなくてもダイエットができます！
パーソナルジムSwingではお客様の中でもお酒を毎日飲みながら月に1.5～2kgずつ痩せて、半年で約10キロ痩せたという方もいらっしゃいます。毎日大量に飲み、おつまみも好きなだけという状態ですとさすがに痩せるどころか体重は増えていくと思いますが、糖質が多いお酒は週に数回だけで基本は洋酒や蒸留酒を選ぶことで体重に影響が出ずに痩せていくことが可能です。
運動初心者の方
こちらに該当する方もパーソナルジムSwingがピッタリです✨Swing学芸大学店は運動が苦手な方に選ばれているパーソナルジムとなっており、未経験の方でも楽しく無理のない範囲で運動が続けられます！
難しいと感じずに正しいフォームでトレーニングができるようになるので、その分引き締めたい箇所にしっかりとアプローチができます！折角運動するならしっかりと効果の出る方法で運動していただくことで理想の身体により早く近づくことができるようになります！また、筋トレを行ううえでここは筋肉を発達させたくないなどの要望をお持ちの方も中にはいらっしゃるかと思います。例えば太もも前の張りが気になっていたり、肩幅がもともと広かったりするとさらに太くなってしまうのではないかと不安になるかもしれません。Swingではそのような方にはそこの部位には刺激がいかないトレーニングなどお客様に合わせて柔軟にトレーニングメニューを変更させていただいております。
最後までお読みいただきありがとうございます！
夏に向けてのダイエットやボディメイクなら是非パーソナルジムSwing学芸大学店にお任せください。