学芸大学パーソナルトレーニングジム
パーソナルジムSwing学芸大学店

こんにちは！パーソナルジムSwingの越智です。2025年3月26日に本記事を書いております。夏のような暑さが2日間続きました。あと1週間ほどで目黒川の綺麗な桜が見れそうですね♪ 桜のシーズンが終わるとあっという間にゴールデンウィーク（GW）が始まります！5月に向けて旅行や...

皆様、こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店の越智(おち)です！今回のブログでは人間が活動する上でのエネルギーとなる3大栄養素PFCバランスについてお話ししていきたいと思います。 ダイエットでは運動と同じくらい食事が大切になってきます。この食事でもただ量を減らせば体...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店トレーナーの越智(おち)です！ 今回のブログではダイエットならパーソナルジムがオススメの3つの理由についてというテーマでお話ししたいと思います！これから夏に向けてダイエットをしていきたい！という方の参考になれば幸いです！...

本日は筋トレでウエストを細く引き締める方法について解説していきたいと思います。 ご自身で現在トレーニングをしているけど中々ウエストが引き締まらないといった方やこれから夏に向けてウエストを引き締めたい！という方の参考になれば幸いです。...

こんにちは！Swing学芸大学店のトレーナー、越智(おち)です。今日は下半身を細く引き締める方法についてお話しします。脚の引き締めたいと考える方の参考になれば幸いです！ 脚が太くなる3つの原因 脚が太くなる原因は様々ですが、主なものとしては次の3つが挙げられます。 原因①:...

こんにちは！パーソナルジムSwing代表トレーナーの越智(おち)です！ 背中の脂肪をなんとかしたい！という方に向けて、パーソナルトレーニングの効果について詳しくご紹介します。正しいトレーニング方法や効果的なメニューを取り入れることで、背中の体脂肪を効率的に落とし、引き締まっ...

こんにちは！パーソナルジムSwing代表トレーナーの越智(おち)です！ 今回は上記のテーマでブログを書いていきたいと思います！ 現在、腰痛や肩凝りでお悩みの方で下記のような方の参考になれば幸いです！ ・整骨院や整体に通っているけど中々改善されない ・長年悩まされている...

こんにちは！Swing学芸大学店のトレーナー、越智(おち)です。今日は、なぜ学芸大学で最も通いやすいのか、その理由について詳しくお伝えします。 Swing学芸大学店が通いやすい理由について ①価格が地域で最もリーズナブル...

こんにちは！Swing学芸大学店です。今回は、運動が苦手な方でも安心して通っていただける当ジムの特徴と、その理由について詳しくご紹介します。運動が苦手な方でも心配せずに、健康的な生活を手に入れるためのサポートを提供しています。 運動が苦手な方でも安心して取り組めるサポー制度...

こんにちは！パーソナルジムSwingのトレーナー、越智（おち）です。 今回は、多くの方が憧れるヒップアップや丸いお尻を手に入れるための効果的なトレーニング方法についてご紹介します。パーソナルトレーニングで効果的なヒップアップトレーニングを行い、理想のボディラインを手に入れま...

こんにちは！パーソナルジムSwingの代表トレーナー越智(おち)です。 今回は、多くの人が日常的に摂取しているカフェインについて、その脂肪燃焼効果について解説したいと思います。おすすめの摂取タイミングや目安量についてもお話ししていきたいと思います！ カフェインとは？...

こんにちは！学芸大学でパーソナルジムSwingを運営している越智(おち)と申します！ 今回はダイエットにおけるサプリメントの必要性について解説したいと思います。 これからダイエットを始めたい方、ダイエットをしているけどサプリメントは必要なのか気になる方の参考になれば幸いです...

こんにちは！学芸大学にあるパーソナルジムSwingの代表トレーナー越智(おち)です！ 今回は、ダイエット関連の質問でよくいただくお酒を飲みながらでも痩せられるか？についてお話ししていきます。多くの方がダイエット中でもお酒を楽しみたいと思うかもしれませんが、実際にはどうなので...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店トレーナーの越智(おち)です！ 今回は食事におけるPFCバランスというテーマでお話ししたいと思います！ PFCバランスとは？ PFCとは、たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の頭文字...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店では、食事を楽しんでいただきながら、無理なく継続できるダイエットをサポートしております。健康的にダイエットを行う一環として、食欲のコントロール方法は重要なテーマです。 食べ過ぎや不健康な食習慣は、ダイエットや健康への障害となりま...

糖質ダイエット(糖質制限)とは 糖質ダイエットとは、主に炭水化物の摂取量を制限することで体脂肪を減らし、体重をコントロールする方法です。白米やパン、パスタ、砂糖などの糖質を制限し、代わりにタンパク質や脂質を多く摂ることで、体内のエネルギー源を糖質から脂肪に切り替えることを目...

Swing学芸大学店が解説！ダイエットとたんぱく質の関係について

こんにちは。パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。本日は痩せるメカニズムというテーマでブログを執筆していきたいと思います。これから夏に向けてダイエットを始めたいという方の参考になれば幸いです。 ▼目次 痩せるメカニズムについてパーソナルジム経営者が解説...

こんにちは！学芸大学でパーソナルジムを運営している越智(おち)と申します！ 本日はパーソナルトレーニングを受けることによって姿勢改善がされるのかというテーマでお話ししていきたいと思います。「猫背」や「反り腰」などでお悩みの方の参考になれば幸 いです！ ▼目次...