学芸大学パーソナルトレーニングジム
パーソナルジムSwing学芸大学店

こんにちは！学芸大学でパーソナルジムを運営している越智(おち)です。 現在、パーソナルトレーニングと掛け持ちしながらフィットネスクラブにも通い、自身でもトレーニングを行うという方が増えているそうです。本記事では学芸大学 駅の周辺にあるフィットネスジム、スポーツクラブを紹介さ...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です！本日は、トレーニング中に「太もも裏（ハムストリングス）を使っている感覚がない」「効いている感じがしない」という悩みを抱えている方に向けたブログをお届けします。 「しっかりと太もも裏を鍛えて引き締まった脚を手に入れたい」「ダ...

近年、コロナ禍から話題となった自宅でできる「オンラインパーソナルトレーニング」ですが、実際のところ効果はあるのか？と気になる方は多いのではないでしょうか。 筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、日々ダイエットやボディメイクの指導を行っており、その経験を基にオンラインジムで...

こんにちは！東京でパーソナルジムを運営している越智翼です。 多くの女性が「お腹を痩せたい」「太ももを細くしたい」「二の腕の脂肪を落としたい」といった部分痩せを望まれているかと思います。実際に当パーソナルジムにもそのようなお客様は多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。 パーソナルジムは、マンツーマンでの指導と効果的なトレーニングで理想の体型を目指す人に最適な選択肢です。しかし、昨今エリアを問わず、パーソナルジムが次々と増えているのが現状であり、ご自身に合ったジムを選ぶのは簡単ではありま...

▼目次 ぽっこりお腹と反り腰の関係 反り腰が引き起こす問題点 反り腰改善のポイント 改善を促すストレッチとエクササイズ 日常生活での注意点 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingでございます。 「ぽっこりお腹」と「反り腰」、どちらも多くの方が抱える悩みです。しかし、こ...

▼目次 ベンチプレスで胸に効かない理由 胸に効かせるためのポイント3選 ベンチプレスを正しく行うと得られる効果 ベンチプレスの他におすすめの胸の種目 【他のオススメ記事：ストレッチの重要性について】 記事はこちらから パーソナルジムSwingが解説！ベンチプレスで胸に効かな...

こんにちは！パーソナルジムSwingです。 筋トレや運動を始めたばかりの頃は、目標に向けてやる気に満ち溢れていても、時間が経つにつれてモチベーションが下がることはよくありますよね。今回は、トレーニングのモチベーションに左右されず、無理なく継続できる具体的なアクションプランを...

昨今ではYouTubeやTikTok、Instagramなどで様々なダイエット情報が世に溢れております。 筆者の私は東京の学芸大学エリアでパーソナルジムを経営しており、私自身もトレーナーとして現場に入らせていただく中で、女性のお客様からよくお聞きするのが、「スクワットで足...

こんにちは！ パーソナルジムSwing が運営するメディアにアクセスいただき、ありがとうございます。 本日は「トレーニングで肩凝りを改善する方法」をテーマに詳しく解説します。 リモートワークやスマホの普及により、現代人の生活スタイルは大きく変化しました。その影響で、肩凝りに...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 現代生活では、パソコン作業やスマートフォンの使用が日常化しており、その結果「巻き肩」や「猫背」に悩む方が増えています。当ジムにも、これらの症状を改善するためにご来店される方が多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。本日は女性が肩のトレーニングを行うことで得られるメリットについて解説していきます。 おすすめの肩のトレーニングについてもご紹介させていただきますので、是非最後までお読みください♪...

▼目次 スクワットで深くしゃがめない場合の対処法について スクワットで深くしゃがめない原因3選 スクワットで深くしゃがめない場合の対処法3選 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 本日はトレーニングの基本でもあるスクワットの動作で深くしゃがむ...

東急東横線学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルトレーニングジムSwingを運営している越智と申します。本記事ではパーソナルジムに向いている方特徴3選というテーマでブログを執筆していきたいと思います。これから運動を始めたい方、ジムに通うことを検討されている方の参考になれば幸...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。運動を始めたいけれど、どのように続ければいいか分からないという方に、無理のない運動習慣を身につけるためのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします。 パーソナルトレーニングの魅力とは？...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。パーソナルトレーニングを効果的に行うためには、トレーニングそのものだけでなく、トレーニング前後の食事も非常に重要です。適切な栄養を摂ることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し、リカバリーをスムーズに行うことができます。...

こんにちは。パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 梅雨の時期でジメジメした気温が続きますね。 今回のブログでは運動習慣をつけるなら是非パーソナルジムSwingでというテーマで書いていきたいと思います！普段の生活で無理なくダイエットをしたい方、運動習慣をつけたいと...

こんにちは。学芸大学徒歩3分のエリアでパーソナルジムSwingを運営している越智と申します。今回ブログでは悩まれる方が多い反り腰についてです。反り腰の改善をネットで検索すると腹筋と背筋を鍛えると良いとよく目にすると思いますが、実際のところはどうなのでしょうか。こちらの見解に...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます！ 今回は、反り腰をパーソナルトレーニングで改善する方法についてご紹介します。 反り腰は、腰痛や姿勢の悪化を引き起こすことがあり、多くの方が悩んでいる問題です。適切なトレーニングとストレッチを行うことで、反り腰を改...

こんにちは！パーソナルジムSwingです。 今日は、現代の多くの人々が抱える問題である「ストレートネック」をパーソナルジムでどのように改善できるかについてお話しします。 パーソナルジムSwingが解説するストレートネック改善方法 ストレートネックとは？...