学芸大学駅徒歩3分
パーソナルジムSwing

近年、コロナ禍から話題となった自宅でできる「オンラインパーソナルトレーニング」ですが、実際のところ効果はあるのか？と気になる方は多いのではないでしょうか。 筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、日々ダイエットやボディメイクの指導を行っており、その経験を基にオンラインジムで...

こんにちは！学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルジムを運営している越智翼です。 多くの女性が「お腹を痩せたい」「太ももを細くしたい」「二の腕の脂肪を落としたい」といった部分痩せを望まれているかと思います。実際に当パーソナルジムにもそのようなお客様は多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。 パーソナルジムは、マンツーマンでの指導と効果的なトレーニングで理想の体型を目指す人に最適な選択肢です。しかし、昨今エリアを問わず、パーソナルジムが次々と増えているのが現状であり、ご自身に合ったジムを選ぶのは簡単ではありま...

▼目次 ぽっこりお腹と反り腰の関係 反り腰が引き起こす問題点 反り腰改善のポイント 改善を促すストレッチとエクササイズ 日常生活での注意点 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingでございます。 「ぽっこりお腹」と「反り腰」、どちらも多くの方が抱える悩みです。しかし、こ...

▼目次 ベンチプレスで胸に効かない理由 胸に効かせるためのポイント3選 ベンチプレスを正しく行うと得られる効果 ベンチプレスの他におすすめの胸の種目 【他のオススメ記事：ストレッチの重要性について】 記事はこちらから パーソナルジムSwing学芸大学店が解説！ベンチプレスで...

こんにちは！パーソナルジムSwingです。 筋トレや運動を始めたばかりの頃は、目標に向けてやる気に満ち溢れていても、時間が経つにつれてモチベーションが下がることはよくありますよね。今回は、トレーニングのモチベーションに左右されず、無理なく継続できる具体的なアクションプランを...

こんにちは！パーソナルジムSwingが運営するメディアへようこそ！ 本日はスクワットで脚を太くせずに細く引き締めるための方法について解説していきます。 自宅や24時間ジムなどで自己流でやっていたら脚が太くなってしまった、または細く引き締めたいけど、太くならないか不安という方...

こんにちは！ パーソナルジムSwing が運営するメディアへようこそ！ 本日は「トレーニングで肩凝りを改善する方法」をテーマに詳しく解説します。 リモートワークやスマホの普及により、現代人の生活スタイルは大きく変化しました。その影響で、肩凝りに悩む人が増えています。肩凝りは...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 現代生活では、パソコン作業やスマートフォンの使用が日常化しており、その結果「巻き肩」や「猫背」に悩む方が増えています。当ジムにも、これらの症状を改善するためにご来店される方が多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 本日は女性が肩のトレーニングを行うことで得られるメリットについて解説していきます。 おすすめの肩のトレーニングについてもご紹介させていただきますので、是非最後までお読みください♪...

▼目次 スクワットで深くしゃがめない場合の対処法について スクワットで深くしゃがめない原因3選 スクワットで深くしゃがめない場合の対処法3選 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 本日はトレーニングの基本でもあるスクワットの動作で深くしゃがむ...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です！本日は、トレーニング中に「太もも裏（ハムストリングス）を使っている感覚がない」「効いている感じがしない」という悩みを抱えている方に向けたブログをお届けします。「しっかりと太もも裏を鍛えて引き締まった脚を手に入れたい」「ダイ...

東急東横線学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルトレーニングジムSwingを運営している越智と申します。本記事ではパーソナルジムに向いている方特徴3選というテーマでブログを執筆していきたいと思います。これから運動を始めたい方、ジムに通うことを検討されている方の参考になれば幸...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 今日で10月になりましたね。少しだけ気温も下がり日中も活動がしやすくなりましたね。 今年の夏は猛暑日が続き、中々運動ができなかったという方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 皆様、大変ご無沙汰しております。 大変ありがたいことに年始から夏にかけて沢山の方々にご入会いただき、約2か月ほど新規様のご入会を一旦ストップしていただのですが、この度再開させていただくこととなりました。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。運動を始めたいけれど、どのように続ければいいか分からないという方に、無理のない運動習慣を身につけるためのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします。 パーソナルトレーニングの魅力とは？...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 学芸大学エリアで本格的なパーソナルトレーニングをお探しの方に向けて、当パーソナルジムのサービスについて改めてご紹介できればと思います。 パーソナルジムSwing学芸大学店は、「生涯太らない身体作りをサポート」とい...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です！パーソナルトレーニングで初回来店いただいたお客様によくご質問いただくのが、「スクワットでお尻をきたえたいけど、前太ももにばかり効いてしまう」といった内容です。 今回はスクワットでしっかりとお尻に効かせるためのポイントをお伝...

こんにちは、パーソナルジムSwing学芸大学店でございます！ 今回は、巻き肩(前肩）をトレーニングで改善する方法についてご紹介します。 デスクワークやスマートフォンの使用など、日常生活でついつい前かがみになりがちな現代人にとって、巻き方は非常に一般的な問題です。しかし、正し...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。パーソナルトレーニングを効果的に行うためには、トレーニングそのものだけでなく、トレーニング前後の食事も非常に重要です。適切な栄養を摂ることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し、リカバリーをスムーズに行うことができます。...