学芸大学駅徒歩3分
パーソナルジムSwing

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。本記事では、当ジムでダイエットに成功した30代女性のお客様（B様）の体験談をご紹介します。リモートワークを主に行い、1日10時間以上働く忙しい毎日を送っているB様が、どのようにダイエットを成功させたのか、その方法と結果につ...

近年、コロナ禍から話題となった自宅でできる「オンラインパーソナルトレーニング」ですが、実際のところ効果はあるのか？と気になる方は多いのではないでしょうか。 筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、日々ダイエットやボディメイクの指導を行っており、その経験を基にオンラインジムで...

こんにちは！学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルジムを運営している越智翼です。 多くの女性が「お腹を痩せたい」「太ももを細くしたい」「二の腕の脂肪を落としたい」といった部分痩せを望まれているかと思います。実際に当パーソナルジムにもそのようなお客様は多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。 パーソナルジムは、マンツーマンでの指導と効果的なトレーニングで理想の体型を目指す人に最適な選択肢です。しかし、昨今エリアを問わず、パーソナルジムが次々と増えているのが現状であり、ご自身に合ったジムを選ぶのは簡単ではありま...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。年末に差し掛かり、肌寒い日が続いていますね、、この時期は忘年会やイベントがとても多く、その分体型への関心も高まってくる時期かと思います。 平日だけでも食事に気を付け、ダイエットをしようと感がる方も多いのではないでし...

▼目次 忘年会シーズンに体脂肪が増える原因 パーソナルジムSwing学芸大学店が解説！忘年会シーズンに太らない対策について 忙しい時期でもできる簡単エクササイズ まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。...

▼目次 ぽっこりお腹と反り腰の関係 反り腰が引き起こす問題点 反り腰改善のポイント 改善を促すストレッチとエクササイズ 日常生活での注意点 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingでございます。 「ぽっこりお腹」と「反り腰」、どちらも多くの方が抱える悩みです。しかし、こ...

▼目次 お酒がトレーニングやダイエットに与える影響 トレーニングやダイエット中でもお酒を楽しむための工夫 トレーニングやダイエット中にお酒が良くない具体的な理由 まとめ こんにちは、パーソナルジムSwingです！ 普段パーソナルジムを運営している中でお客様から「トレーニング...

こんにちは！パーソナルジムSwingが運営するメディアへようこそ！ 本日はスクワットで脚を太くせずに細く引き締めるための方法について解説していきます。 自宅や24時間ジムなどで自己流でやっていたら脚が太くなってしまった、または細く引き締めたいけど、太くならないか不安という方...

東急東横線学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルトレーニングジムSwingを運営している越智と申します。本記事ではパーソナルジムに向いている方特徴3選というテーマでブログを執筆していきたいと思います。これから運動を始めたい方、ジムに通うことを検討されている方の参考になれば幸...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 今日で10月になりましたね。少しだけ気温も下がり日中も活動がしやすくなりましたね。 今年の夏は猛暑日が続き、中々運動ができなかったという方も多いのではないでしょうか。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 皆様、大変ご無沙汰しております。 大変ありがたいことに年始から夏にかけて沢山の方々にご入会いただき、約2か月ほど新規様のご入会を一旦ストップしていただのですが、この度再開させていただくこととなりました。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。運動を始めたいけれど、どのように続ければいいか分からないという方に、無理のない運動習慣を身につけるためのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします。 パーソナルトレーニングの魅力とは？...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 学芸大学エリアで本格的なパーソナルトレーニングをお探しの方に向けて、当パーソナルジムのサービスについて改めてご紹介できればと思います。 パーソナルジムSwing学芸大学店は、「生涯太らない身体作りをサポート」とい...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。今回のブログでは身体の体脂肪が5kg減ると起きる変化というテーマでブログを書いていきたいと思います。現在ダイエットに励んでいる方のモチベーションになれば幸いです。ではさっそく本文に参りましょう！...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。ダイエットを続ける中で、多くの方が経験する「停滞期」について今回は詳しく解説します。停滞期は誰にでも訪れるもので、うまく対処することでダイエットを成功に導くことができます。ダイエットを始めてみて最初は体重落ちてもだんだん体...

▼目次 パーソナルジムSwing学芸大学店が解説！有酸素運動とは？ 有酸素運動の効果 効果的な有酸素運動のやり方 有酸素運動を継続するコツ まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。健康な体作りやダイエットを行うにあたり、有酸素運動を取り入れること...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。ダイエットやトレーニングを始める際、誰もが避けたいのがリバウンド。せっかく努力して体重を落としても、元に戻ってしまうとモチベーションも下がってしまいますよね。そこで今回は、リバウンドしてしまう原因とその対策について詳しく解...

こんにちは、パーソナルジムSwing学芸大学店です。 今回は、基礎代謝が下がってしまう習慣と、基礎代謝を上げるための具体的な方法について詳しく解説します。基礎代謝が下がると、太りやすくなったり、疲れやすくなったりと健康面に悪影響を及ぼします。しっかりと代謝機能を正常化させる...

こんにちは、パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 今回は、パーソナルトレーニングを通じて健康を取り戻し、自然と痩せる身体作りについてご紹介します。 短期間でハードな運動や食事制限を行うことで痩せることはできるのですが、9割以上の確率ですぐにリバウンドしてしまいま...