学芸大学パーソナルトレーニングジム
パーソナルジムSwing学芸大学店

こんにちは！パーソナルジムSwingです。本記事では、当ジムでダイエットに成功した30代女性のお客様（B様）の体験談をご紹介します。リモートワークを主に行い、1日10時間以上働く忙しい毎日を送っているB様が、どのようにダイエットを成功させたのか、その方法と結果について詳しく...

近年、コロナ禍から話題となった自宅でできる「オンラインパーソナルトレーニング」ですが、実際のところ効果はあるのか？と気になる方は多いのではないでしょうか。 筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、日々ダイエットやボディメイクの指導を行っており、その経験を基にオンラインジムで...

こんにちは！東京でパーソナルジムを運営している越智翼です。 多くの女性が「お腹を痩せたい」「太ももを細くしたい」「二の腕の脂肪を落としたい」といった部分痩せを望まれているかと思います。実際に当パーソナルジムにもそのようなお客様は多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。 パーソナルジムは、マンツーマンでの指導と効果的なトレーニングで理想の体型を目指す人に最適な選択肢です。しかし、昨今エリアを問わず、パーソナルジムが次々と増えているのが現状であり、ご自身に合ったジムを選ぶのは簡単ではありま...

こんにちは！パーソナルジムSwingでございます。年末に差し掛かり、肌寒い日が続いていますね、、この時期は忘年会やイベントがとても多く、その分体型への関心も高まってくる時期かと思います。 平日だけでも食事に気を付け、ダイエットをしようと感がる方も多いのではないでしょうか。...

▼目次 忘年会シーズンに体脂肪が増える原因 パーソナルジムSwingが解説！忘年会シーズンに太らない対策について 忙しい時期でもできる簡単エクササイズ まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingです。 年末が近づくと、忘年会シーズンが到来します。友人や同僚と楽しい時間を過...

▼目次 ぽっこりお腹と反り腰の関係 反り腰が引き起こす問題点 反り腰改善のポイント 改善を促すストレッチとエクササイズ 日常生活での注意点 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingでございます。 「ぽっこりお腹」と「反り腰」、どちらも多くの方が抱える悩みです。しかし、こ...

▼目次 お酒がトレーニングやダイエットに与える影響 トレーニングやダイエット中でもお酒を楽しむための工夫 トレーニングやダイエット中にお酒が良くない具体的な理由 まとめ こんにちは、パーソナルジムSwingです！ 普段パーソナルジムを運営している中でお客様から「トレーニング...

昨今ではYouTubeやTikTok、Instagramなどで様々なダイエット情報が世に溢れております。 筆者の私は東京の学芸大学エリアでパーソナルジムを経営しており、私自身もトレーナーとして現場に入らせていただく中で、女性のお客様からよくお聞きするのが、「スクワットで足...

東急東横線学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルトレーニングジムSwingを運営している越智と申します。本記事ではパーソナルジムに向いている方特徴3選というテーマでブログを執筆していきたいと思います。これから運動を始めたい方、ジムに通うことを検討されている方の参考になれば幸...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。運動を始めたいけれど、どのように続ければいいか分からないという方に、無理のない運動習慣を身につけるためのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします。 パーソナルトレーニングの魅力とは？...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。今回のブログでは身体の体脂肪が5kg減ると起きる変化というテーマでブログを書いていきたいと思います。 現在ダイエットに励んでいる方のモチベーションになれば幸いです。ではさっそく本文に参りましょう！...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。ダイエットを続ける中で、多くの方が経験する「停滞期」について今回は詳しく解説します。 停滞期は誰にでも訪れるもので、うまく対処することでダイエットを成功に導くことができます。ダイエットを始めてみて最初は体重落ちてもだんだん...

▼目次 パーソナルジムSwing学芸大学店が解説！有酸素運動とは？ 有酸素運動の効果 効果的な有酸素運動のやり方 有酸素運動を継続するコツ まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。健康な体作りやダイエットを行うにあたり、有酸素運動を取り入れること...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。ダイエットやトレーニングを始める際、誰もが避けたいのがリバウンド。せっかく努力して体重を落としても、元に戻ってしまうとモチベーションも下がってしまいますよね。そこで今回は、リバウンドしてしまう原因とその対策について詳しく解...

こんにちは、パーソナルジムSwing学芸大学店です。 今回は、基礎代謝が下がってしまう習慣と、基礎代謝を上げるための具体的な方法について詳しく解説します。基礎代謝が下がると、太りやすくなったり、疲れやすくなったりと健康面に悪影響を及ぼします。しっかりと代謝機能を正常化させる...

こんにちは、パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 今回は、パーソナルトレーニングを通じて健康を取り戻し、自然と痩せる身体作りについてご紹介します。 短期間でハードな運動や食事制限を行うことで痩せることはできるのですが、9割以上の確率ですぐにリバウンドしてしまいま...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店代表トレーナーの越智(おち)です！ こちらのブログではパーソナルジムSwing学芸大学店のトレーナーが筋トレやダイエットに励む方に向けて、ボディメイクに役立つ情報を発信していきます。...

こんにちは。パーソナルジムSwing学芸大学店の越智(おち)です。GWも後半に差し掛かりました。日中と夜とでは寒暖差が激しく、服装の調整が難しいですね、、 GWが終わると夏まであっという間です。これからどんどん気温が高くなるにつれて薄着で外に出る機会も増えると思います。そん...

こんにちは！学芸大学でパーソナルジムSwingを運営している越智(おち)です。 以前こんなご質問をいただきました。筋トレ後の食事のポイントはなんですか？というご質問です。 健康の身体作りやダイエットのためには正しい食事がかかせません。中でも体力を消費したトレーニングの後は身...