学芸大学パーソナルトレーニングジム
パーソナルジムSwing学芸大学店

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です！本日は、トレーニング中に「太もも裏（ハムストリングス）を使っている感覚がない」「効いている感じがしない」という悩みを抱えている方に向けたブログをお届けします。 「しっかりと太もも裏を鍛えて引き締まった脚を手に入れたい」「ダ...

近年、コロナ禍から話題となった自宅でできる「オンラインパーソナルトレーニング」ですが、実際のところ効果はあるのか？と気になる方は多いのではないでしょうか。 筆者は現役のパーソナルトレーナーとして、日々ダイエットやボディメイクの指導を行っており、その経験を基にオンラインジムで...

▼目次 忘年会シーズンに体脂肪が増える原因 パーソナルジムSwingが解説！忘年会シーズンに太らない対策について 忙しい時期でもできる簡単エクササイズ まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingです。 年末が近づくと、忘年会シーズンが到来します。友人や同僚と楽しい時間を過...

▼目次 ぽっこりお腹と反り腰の関係 反り腰が引き起こす問題点 反り腰改善のポイント 改善を促すストレッチとエクササイズ 日常生活での注意点 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwingでございます。 「ぽっこりお腹」と「反り腰」、どちらも多くの方が抱える悩みです。しかし、こ...

▼目次 お酒がトレーニングやダイエットに与える影響 トレーニングやダイエット中でもお酒を楽しむための工夫 トレーニングやダイエット中にお酒が良くない具体的な理由 まとめ こんにちは、パーソナルジムSwingです！ 普段パーソナルジムを運営している中でお客様から「トレーニング...

▼目次 ベンチプレスで胸に効かない理由 胸に効かせるためのポイント3選 ベンチプレスを正しく行うと得られる効果 ベンチプレスの他におすすめの胸の種目 【他のオススメ記事：ストレッチの重要性について】 記事はこちらから パーソナルジムSwingが解説！ベンチプレスで胸に効かな...

こんにちは！ パーソナルジムSwing が運営するメディアにアクセスいただき、ありがとうございます。 本日は「トレーニングで肩凝りを改善する方法」をテーマに詳しく解説します。 リモートワークやスマホの普及により、現代人の生活スタイルは大きく変化しました。その影響で、肩凝りに...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 現代生活では、パソコン作業やスマートフォンの使用が日常化しており、その結果「巻き肩」や「猫背」に悩む方が増えています。当ジムにも、これらの症状を改善するためにご来店される方が多くいらっしゃいます。...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。本日は女性が肩のトレーニングを行うことで得られるメリットについて解説していきます。 おすすめの肩のトレーニングについてもご紹介させていただきますので、是非最後までお読みください♪...

▼目次 スクワットで深くしゃがめない場合の対処法について スクワットで深くしゃがめない原因3選 スクワットで深くしゃがめない場合の対処法3選 まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 本日はトレーニングの基本でもあるスクワットの動作で深くしゃがむ...

東急東横線学芸大学駅徒歩3分のエリアでパーソナルトレーニングジムSwingを運営している越智と申します。本記事ではパーソナルジムに向いている方特徴3選というテーマでブログを執筆していきたいと思います。これから運動を始めたい方、ジムに通うことを検討されている方の参考になれば幸...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。運動を始めたいけれど、どのように続ければいいか分からないという方に、無理のない運動習慣を身につけるためのパーソナルトレーニングの魅力をお伝えします。 パーソナルトレーニングの魅力とは？...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。今回のブログでは身体の体脂肪が5kg減ると起きる変化というテーマでブログを書いていきたいと思います。 現在ダイエットに励んでいる方のモチベーションになれば幸いです。ではさっそく本文に参りましょう！...

▼目次 パーソナルジムSwing学芸大学店が解説！有酸素運動とは？ 有酸素運動の効果 効果的な有酸素運動のやり方 有酸素運動を継続するコツ まとめ こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。健康な体作りやダイエットを行うにあたり、有酸素運動を取り入れること...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店です。ダイエットやトレーニングを始める際、誰もが避けたいのがリバウンド。せっかく努力して体重を落としても、元に戻ってしまうとモチベーションも下がってしまいますよね。そこで今回は、リバウンドしてしまう原因とその対策について詳しく解...

こんにちは、パーソナルジムSwing学芸大学店です。 今回は、基礎代謝が下がってしまう習慣と、基礎代謝を上げるための具体的な方法について詳しく解説します。基礎代謝が下がると、太りやすくなったり、疲れやすくなったりと健康面に悪影響を及ぼします。しっかりと代謝機能を正常化させる...

こんにちは。パーソナルジムSwing学芸大学店でございます。 梅雨の時期でジメジメした気温が続きますね。 今回のブログでは運動習慣をつけるなら是非パーソナルジムSwingでというテーマで書いていきたいと思います！普段の生活で無理なくダイエットをしたい方、運動習慣をつけたいと...

こんにちは。学芸大学徒歩3分のエリアでパーソナルジムSwingを運営している越智と申します。今回ブログでは悩まれる方が多い反り腰についてです。反り腰の改善をネットで検索すると腹筋と背筋を鍛えると良いとよく目にすると思いますが、実際のところはどうなのでしょうか。こちらの見解に...

こんにちは、パーソナルジムSwingでございます！ 本日は、体の見た目や機能に大きく影響する腸腰筋(ちょうようきん)についてご紹介します。 特に、腸腰筋の構成要素である大腰筋の詳細についても掘り下げていきます。 ▼目次 腸腰筋の重要性とトレーニング方法について...

こんにちは！パーソナルジムSwing学芸大学店でございます！ 今回は、反り腰をパーソナルトレーニングで改善する方法についてご紹介します。 反り腰は、腰痛や姿勢の悪化を引き起こすことがあり、多くの方が悩んでいる問題です。適切なトレーニングとストレッチを行うことで、反り腰を改...